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La nutrition

Par Mickaël Rochard

Lorsque je reçois une personne désireuse de perdre du poids, le plus souvent, personne ne lui a expliqué comment notre corps fonctionne en terme de nutrition. Le problème est que lorsqu’une chose nous est inconnue, nous sommes :

Perte de Poids

1- obligés de croire sur parole quelqu’un qui vous dira savoir

2- contraints d’acheter le plus souvent ce que lui considère être la solution

3- dans l’incapacité de prendre du recul sur sa solution, même si celle-ci ne fonctionne pas

Et toi Mickaël ?

1- Je n’ai rien à vous vendre.

2- Tout ce que je vous partage est facilement vérifiable. Je n’invente rien. Pas de méthode miraculeuse ou autres…

3- Ce que je vous propose, je l’ai essayé et l’utilise encore aujourd’hui.

4- Mon poids est stable depuis plusieurs années sans régime, sans trop d’effort (oui, sans aucun effort ça n’existe pas).

5- Ce que je propose ne fonctionne pas que pour moi. Sinon, il me serait difficile de vivre de mon travail.

Les_croyances

Alors si vous souhaitez en savoir un peu plus sur la nutrition et utiliser ces connaissances dans une démarche de perte de poids, c’est par ici :

SOMMAIRE

1- La balance énergétique

2- Les apports énergétiques

3- Les dépenses énergétiques

4- Optimiser ses apports

5- Répartir ses calories

RAPPEL

Je ne suis diététicien, ni nutritionniste. Je ne suis pas non plus médecin et ne relève d’aucune façon du domaine médical. Tout ce qui figure dans ces articles, sans exception, sont issu de ma propre expérience et des recherches que j’ai faites. Je ne fais ici que vous partager mon expérience. Si vous avez un doute ou si vous besoin d’être accompagné, des professionnels sont là pour vous aider. J’ai moi-même fais appel à une diététicienne / nutritionniste du sport pour m’accompagner.

Trouver un professionnel près de chez moi !

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