21 avril 2017

Perte de poids & Hypnose

Perte de poids & Hypnose

Un esprit sain dans un corps sain

Perte de poids VS Régime

Perte de poids & Hypnose

Lorsque l'on entend les mots perte de poids, on entend souvent le mot régime. Et pourtant, bien que tous les régimes soient efficaces, aucun d'entre eux ne fonctionnent réellement dans la durée. Et c'est bien là que se pose véritablement la question. Pourquoi lorsqu'une personne suit un régime, que des résultats satisfaisants apparaissent, cette personne finit souvent par reprendre tout le poids perdu et plus encore ?

Tous les régimes vous garantissent une perte de poids importante, facilement et en un minimum de temps. En revanche, aucune des solutions proposées ne promet un maintient des résultats à moyen ou long terme alors qu'il s'agit du critère d'efficacité le plus important. Il est une chose de suivre un régime quelques jours ou quelques semaines, il en est une autre de maintenir ses efforts sur plusieurs mois.


Alors pourquoi ?

Les régimes sont souvent basés sur des principes communs :

  • Interdiction de manger les catégories d'aliments les plus caloriques
  • Réalisation d'un programme intense de fitness et de cardio pour brûler rapidement les graisses
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Bien que cette interdiction de consommer certains aliments vous permette de perdre du poids rapidement, cette même interdiction rendra de plus en plus désirables vos plats ou desserts préférés et ceci jusqu'à ce que le désir finisse par rompre votre résistance et votre motivation. Une fois rompu, le désir est tel que la personne perd le contrôle sur son alimentation et finit par reprendre tous les kilos perdus.

Il en est de même pour le sport. L'exaltation des premiers jours va rapidement laisser la place à la fatigue puis à la démotivation.

Le sentiment d'échec peut parfois même pousser à adopter un comportement radicalement différent, "Puisque je n'y arrive pas, je me laisse aller" avec des répercutions négatives sur l'estime de soi et la confiance en soi.


Comment l'hypnose peut vous aider à atteindre votre poids idéal ?

Différentes problématiques peuvent rentrer en compte lors d'un objectif de perte de poids :

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  • Il peut y avoir d'une part les habitudes alimentaires comme manger entre les repas ou manger trop vite par exemple. L'hypnose vous aide à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes en mettant à la place de nouveaux comportements favorisant l'atteinte de votre objectif.
  • L'hypnose permet également de modifier votre perception de la satiété soit en vous la faisant (re)découvrir, soit en modifiant sa sensibilité. Vous aurez donc besoin de manger moins d’aliments pour ne plus avoir faim.
  • D'autre part, si la prise de poids est survenue à un moment précis, due à un évènement particulier de votre vie ou si votre inconscient à mis en place ces kilos pour vous protéger de tout ce qui est lié à des problématiques d'abandon ou de séduction, le travail se focalisera sur la gestion de vos émotions, le rapport à votre identité, à l'image de soi, afin de lever les blocages inconscients qui ont fait que, jusqu'à présent, vous n'avez pas réussi à perdre ses kilos.

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Conseil de lecture

Pour les personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur ce sujet, je vous conseille de lire cette ouvrage :

  • Giorgio NARDONE ; Le régime paradoxal, comment lever les blocages psychologiques qui empêchent de maigrir et de se maintenir en forme, Edition SATAS, 2009, 80 pages
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